Польза мелатонина для человека

№1 Покращує сон

Мелатонін бере участь в регулюванні циклів сну і неспання в організмі людини. Його вироблення збільшується з настанням темряви. Мелотонін допомагає орієнтувати наш організм на відпочинок, полегшує засинання і сприяє якісному відпочинку.  

№2 Підтримує нервову систему

Мелатонін бере участь у формуванні нових нейронних зв'язків між клітинами головного мозку, що покращує процес навчання та запам'ятовування. Він нормалізує стан нервової системи, завдяки чому людина добре висипається, стає спокійною і не дратівливою.

№3 Піклується про здоров'я очей

До складу мелатоніну входять антиоксиданти, які допомагають запобігти пошкодженню клітин та зберігають здоров'я очей. Дослідження показують, що мелатонін може бути корисним при лікуванні глаукоми та вікових змін.

№4 Зміцнює імунітет

Нічний відпочинок дуже корисний для імунної системи. Адже під час сну виробляються білки цитокіни, які покращують активність Т- і В-лімфоцитів (спеціальні імунні клітини). Брак нічного відпочинку може призводити до зниження опірності імунної системи.

№5 Допомагає долати стрес

Мелотонін знижує тривожність, покращує емоційний стан людини. В стресових ситуаціях регулює рівень адреналіну, серотоніну і деяких інших гормонів. Таким чином проявляється антистресовий ефект та попереджається розвиток депресивних станів.